Uwolnij się od ciągłego analizowania, negatywnych przekonań i życia w napięciu.Hipnoterapia, praca z emocjami i regulacja układu nerwowego dla osób, które chcą odzyskać spokój, lekkość i zacząć tworzyć życie w zgodzie ze sobą.Może rozumiesz swoje schematy, ale nadal je powtarzasz?
Pomagam dotrzeć do źródła tych reakcji, aby zmiana była odczuwalna nie tylko w głowie, ale również w ciele i codziennym życiu.

Znasz ten stan?

  • Na zewnątrz funkcjonujesz normalnie - pracujesz, działasz, ogarniasz codzienność. Ale w środku coraz częściej czujesz napięcie, lęk, chaos albo zmęczenie.

  • Może Twój umysł analizuje wszystko bez końca: rozmowy, decyzje, reakcje innych ludzi, siebie samą/samego

  • Może odpoczywasz, ale trudno Ci naprawdę się rozluźnić.

  • Może czujesz emocje bardzo mocno albo przeciwnie: odcięłaś/eś się od nich tak bardzo, że trudno Ci poczuć cokolwiek.

  • Może masz wrażenie, że rozumiesz swoje schematy, ale nadal wracasz do tych samych reakcji, napięć i emocjonalnych pętli.

To nie znaczy,
że coś jest z Tobą nie tak.To często efekt życia w chronicznym napięciu, nadmiernej kontroli i ciągłym trybie przetrwania.

Rozumiesz problem, ale nadal go czujesz?

Automatyczne reakcje są zapisane w podświadomości, biochemii ciała i układzie nerwowym. Oznacza to, że sama wiedza często nie wystarcza do skutecznej zmiany.Dlatego podczas sesji nie pracujemy wyłącznie na poziomie intelektualnego zrozumienia, ale dochodzimy do źródła problemu, aby zmiana była realnie odczuwalna.W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że wszystkie odpowiedzi i rozwiąznaia są w nas samych.Dlatego celem mojej pracy nie jest stworzenie nowej "lepszej" wersji Ciebie. Nie chodzi o naprawianie czy stawanie się kimś innym.Chodzi o powrót do tego, co już w Tobie jest - do Twojej prawdy, siły i spokoju, które często ukrywają się pod warstwą lęku, napięcia, powinności i wyuczonych schematów.

Czy to jest dla ciebie?

To miejsce jest dla Ciebie, jeśli:

  • czujesz, że odpowiedzi masz w sobie, tylko nie potrafisz jeszcze ich jasno usłyszeć lub im zaufać

  • masz już świadomość, że Twoje reakcje, emocje i schematy nie zmienią się samą analizą,

  • jesteś gotowa/y pracować głębiej: z ciałem, emocjami i podświadomością,

  • nie szukasz kolejnej osoby, która powie ci jak masz żyć

  • jesteś gotowa/y aktywnie uczesniczyć w swojej zmianie

To miejsce może nie być dla Ciebie, jeśli:

  • szukasz szybkiej ulgi bez własnego zaangażowania,

  • oczekujesz, że jedna sesja „naprawi” problem,

  • nie jesteś gotowa/y przyjrzeć się swoim emocjom i wewnętrznym mechanizmom.

  • jesteś w ostrym kryzysie psychicznym i potrzebujesz pilnej pomocy terapeutycznej

PROCES Z GŁOWY DO CZUCIA10-tygodniowy proces głębokiej regulacji, integracji i powrotu do siebie

Dla osób, które chcą nie tylko zrozumieć swoje schematy, ale przede wszystkim odczuć trwałą zmianę w codziennym życiu.Przez ok. 10 tygodni prowadzę Cię krok po kroku, abyś uwolnił/a ograniczające przekonania i dokonał/a realnej zmiany jakości swojego życia, nauczył/a się słuchać swojej intuicji oraz potrafił/a regulować swój układ nerwowy pomiędzy sesjami.W ramach procesu otrzymujesz:
• 5 indywidualnych 2-2,5h sesji
• personalizowane nagranie do pracy z podświadomością
• ćwiczenia i materiały do integracji
• medytacje i nagrania audio
• kontakt pomiędzy spotkaniami

Pojedyncza sesja hipnoterapii 1:1
600 zł | ok. 2h

Dla osób, które chcą przyjrzeć się jednemu konkretnemu tematowi, blokadzie lub powtarzającej się reakcji.Ta forma może być dla Ciebie, jeśli:
• czujesz przeciążenie emocjonalne,
• utknęłaś/eś w nadmiernym analizowaniu,
• chcesz przepracować jeden konkretny temat,
• potrzebujesz ulgi i większego zrozumienia tego, co się w Tobie dzieje.

Sound healing
300-390 zł | 1-1,5h

Terapia i masaż dźwiękiem - dla osób, które potrzebują głębokiego relaksu, wyciszenia i regeneracji.Ta forma może być dla Ciebie, jeśli:
• czujesz chroniczne napięcie,
• masz trudność z wyciszeniem,
• potrzebujesz odpoczynku od natłoku myśli,
• chcesz łagodnie wrócić do kontaktu z ciałem.

O mnie

Cześć!Nazywam się Natalia Szczęsna i jestem dietetykiem, hipnoterapeutką, dźwiękoterapeutką, ale przede wszystkim jestem człowiekiem zakochanym w życiu i wszelkich jego przejawach ♡Na co dzień widzę, jak wiele osób rozumie swoje problemy, a mimo to nadal żyje w napięciu i odłączeniu od siebie. Z własnego doświadczenia wiem, jak wiele cierpienia i frustracji to powoduje.Właśnie dlatego w swojej pracy łączę hipnoterapię, pracę z emocjami, ciałem i dźwiękiem - aby pracować holistycznie i wspierać zmianę nie tylko na poziomie myśli, ale również doświadczenia.

Jeśli czujesz, że to może być przestrzeń dla Ciebie

Zacznijmy od rozmowy.Bezpłatna konsultacja pozwoli nam sprawdzić, czego dziś naprawdę potrzebujesz i czy ten proces będzie dla Ciebie odpowiedni.

Nie możesz przestać analizować?

Odbierz bezpłatne nagranie audio, które pomoże Ci wyciszyć nadmiar myśli i wrócić do kontaktu ze sobą.To krótka praktyka na momenty przeciążenia, napięcia i gonitwy myśli.

Z głowy
do czucia

10-tygodniowy proces głębokiej regulacji, integracji i powrotu do siebie

Dla osób, które są zmęczone ciągłym analizowaniem siebie, życiem w napięciu i wewnętrzną walką. Odzyskaj spokój, lekkość i połączenie z intuicją.

Rozumiesz już tak wiele...

A mimo to nadal coś Cię blokuje i nie pozwala zmienić.
Na zewnątrz funkcjonujesz normalnie - pracujesz, działasz, jesteś „ogarnięta/y”.
Ale wewnątrz coś jest stale spięte, niespokojne, czujne albo zmęczone.Trudno Ci zatrzymać myśli, a im dłużej analizujesz, tym więcej pojawia się frustracji i wątpliwości.Wewnętrzny krytyk ocenia wszystko i trudno Ci naprawdę odpocząćMoże próbowałaś już wielu sposobów i wiesz, co "powinnaś/powinienieś" robić, ale w trudnych momentach nadal wracasz do tych samych reakcji.A może dopiero zaczynasz zauważać, że coś w Twoim życiu ciągle układa się w ten sam sposób.Niezależnie od tego, gdzie dziś jesteś...Jeśli, że czujesz gotowość, żeby przestać odkładać siebie na później

To ten proces może być dla ciebie

Nie musisz się naprawiać.
Możesz wrócić do tego,
co w tobie prawdziwe

Czy to o tobie?

Myślisz dużo więcej niż byś chciał(a)
Analizujesz rozmowy. Rozważasz różne scenariusze. Rozkładasz siebie na czynniki pierwsze.
I może nawet rozumiesz siebie bardzo dobrze, ale nie daje Ci to upragnionego spokoju."Czasem gdy moja głowa się na czymś zafiksuje to nie potrafię przestać myśleć"

Odpoczywasz, ale nie potrafisz naprawdę się rozluźnić
Często towarzyszy ci np. ścisk w brzuchu, spięte barki, gonitwa myśli - jakby ciało ciągle było w gotowości."Tęsknię za spokojem, takim poczuciem, że wszystko jest w porządku"

Trudno Ci odróżnić
czego naprawdę chcesz Ty
Przez lata nauczyłaś/eś się słuchać oczekiwań innych, powinności, rozsądku, tego, co wypada.
I czasami nie wiesz już, czego naprawdę pragniesz Ty sam(a)."Chciałabym, ale jeszcze się zastanawiam, bo może mi się tylko wydaje"

Masz dość walki ze sobą
Jedna część jest gotowa na zmianę.
Druga się boi i mówi:
"Po co ci to? Przecież nie jest tak źle"
Trzecia krytykuje wszystko
"I tak Ci nie wyjdzie, nawet nie próbuj"
Czwarta czuje bezsilność
"To nie ma sensu"
I tak w nieskończoność...

Czujesz więcej niż pokazujesz
Przejmujesz się bardziej niż inni myślą. Mocno odczuwasz atmosferę, emocje i relacje, ale przez lata nauczyłaś\eś się to kontrolować, tłumić albo kwestionować."Cięzko mi... ale może przesadzam? Przecież inni mają gorzej"

Rozumiesz swoje schematy, ale nadal w nich tkwisz
Starasz się i pracujesz nas sobą, ale dalej są momenty, kiedy wracasz do tych samych reakcji, napięć i emocjonalnych pętli."Przecież, już to przerabiałam.
Co ze mną nie tak?"

Jeśli czytając te słowa czujesz ulgę, bo ktoś w końcu opisał to, czego doświadczasz od długiego czasu - istnieje duża szansa, że jesteś we właściwym miejscu.

To przestrzeń szczególnie bliska osobom wysokowrażliwym, emocjonalnie świadomym i zmęczonym ciągłym „ogarnięciem siebie”

Jak pracujemy?

Proces opiera się na 3 filarach:Świadomość
Zaczynasz widzieć siebie i swoje życie z szerszej perspektywy. Twoja świadomość nie zamyka się już tylko w myślach i emocjach, pojawia się obserwacja, wybór oraz większa umiejętność wpływania na swoją rzeczywistość.Czucie
Schodzisz z poziomu analizy do bezpośredniego kontaktu ze sobą.
Uczysz się słuchać ciała, emocji, intuicji i wewnętrznej mądrości.
To, co wcześniej było jedynie koncepcją, staje się doświadczeniem.Ucieleśnienie
Dzięki nowej perspektywie i nowym doświadczeniom zmieniają się Twoje reakcje, decyzje i relacje z samym sobą oraz światem.
To już nie jest coś, co wiesz. To jest sposób, w jaki żyjesz.Podczas procesu łączę:
• hipnoterapię,
• pracę z emocjami,
• medytację,
• dźwiękoterapię,
• pracę z ciałem i świadomością.Nie przywiązuję się do jednej metody. Dobieram narzędzia tak, aby wspierały zmianę na wszystkich poziomach - od sposobu, w jaki myślisz o sobie, przez to, co czujesz, aż po to, jak reagujesz i żyjesz na co dzień.

Jakich zmian możesz doświadczyć?

Wiele osób po procesie zauważa, że:

  • mniej analizują, a ich umysł w końcu zwalnia,

  • nie nakręcają się tak emocjonalnie,

  • szybciej wracają do równowagi po trudnych sytuacjach,

  • czują większy spokój i lekkość w ciele,

  • przestają być tak surowe wobec siebie,

  • łatwiej stawiają granice i mniej uzależniają się od opinii innych,

  • zaczynają bardziej ufać sobie i swoim odczuciom

  • pojawia się więcej energii i chęci do działania

To przestrzeń dla osób gotowych na realną zmianę jakości swojego życia.

Jak wygląda proces?

  1. Bezpłatna konsultacja
    Spotykamy się online lub umawiamy na rozmowę telefoniczną, aby sprawdzić:
    • z czym przychodzisz,
    • czego potrzebujesz,
    • czy jestem odpowiednią osobą, która może Ci towarzyszyć w tym procesie.

    To spokojna, niezobowiązująca rozmowa. Możesz zadać wszystkie pytania i poczuć, czy ta przestrzeń jest dla Ciebie.

  2. 5 spotkań 1:1 (każde trwające 2-2,5h)
    Możemy pracować online, stacjonarnie (Warszawa) lub w formie hybrydowej. Spotkania odbywają się co 2–3 tygodnie, aby dać przestrzeń na integrację zmian i spokojną pracę we własnym tempie.

    Po pierwszym spotkaniu możesz spokojnie zdecydować, czy chcesz wejść w cały proces, czy poprzestać na jednej sesji.

  3. Wsparcie między sesjami
    W ramach procesu otrzymujesz:
    ✓ indywidualne nagranie do pracy z podświadomością,
    ✓ pakiet medytacji prowadzonych audio,
    ✓ personalizowane porady dotyczące samodzielnej pracy z emocjami, poświadomością i ciałem
    ✓ możliwość kontaktu między sesjami.

    Całość prowadzona jest bez presji i z pełnym szacunkiem dla Twojego tempa.

Opinie osób, które przeszły tę drogę

  • „To, co rozumiałam od lat na terapii, tutaj w końcu poczułam.”
    ~Apolonia

  • „Po pierwszej sesji poczułam ogromną ulgę - ciężar, który przez długi czas mnie przytłaczał, zniknął"
    ~Paulina

  • „Czuję znacznie większą pewność siebie i niezwykłą lekkość"
    ~Żaneta

  • „Zmieniło się moje podejście do życia, w końcu czuję optymizm, pewność i wewnętrzny spokój"
    ~Anna

To nie jest hipnoza sceniczna

Wiele osób przed pierwszą sesją obawia się utraty kontroliDlatego chcę, żebyś wiedział/a:✓ podczas sesji zachowujesz pełną świadomość,
✓ nie tracisz kontroli nad sobą,
✓ nie przejmuję kontroli nad Twoim umysłem.Pracuję w nurcie hipnoterapii eriksonowskiej i transpersonalnej, które zakładają, że każdy człowiek posiada własne zasoby potrzebne do zmiany.Moim zadaniem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni i odpowiednie prowadzenie - tak, abyś mogła/mógł usłyszeć siebie głębiej.

FAQ

  • Czy hipnoterapia jest bezpieczna?
    Tak. Pracuję w nurcie hipnoterapii eriksonowskiej, który opiera się na współpracy, bezpieczeństwie i pełnym szacunku do Twoich granic.

  • Czy podczas sesji tracę kontrolę?
    Zachowujesz pełną świadomość i kontrolę nad sobą przez cały proces.

  • Co jeśli „nie umiem się zrelaksować”?
    To bardzo częsta obawa - szczególnie u osób żyjących w chronicznym napięciu. Nie musisz umieć się „dobrze relaksować”, żeby ten proces był wartościowy.

  • Co jeśli mam bardzo silną potrzebę kontroli?
    Wiele osób, z którymi pracuję, ma właśnie taki mechanizm. Proces nie polega na „zmuszaniu się do puszczenia kontroli”, ale na stopniowym budowaniu poczucia bezpieczeństwa.

  • A jeśli to na mnie nie zadziała?
    Nie pracuję według jednego sztywnego schematu. Proces jest dostosowywany indywidualnie do Twoich potrzeb, intencji, tempa i sposobu przeżywania.

  • Czy hipnoza online jest skuteczna?
    Tak, jest równie skuteczna co tradycyjna sesja prowadzona w gabinecie

  • Czy to zastępuje psychoterapię lub leczenie psychiatryczne?
    Nie. Ten proces nie zastępuje psychoterapii, diagnozy psychiatrycznej ani leczenia medycznego.

Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:

  • masz dość kręcenia się w kółko i powtarzania tych samych lekcji

  • tęsknisz za spokojem, lekkością i czerpaniem radości z prostoty życia

  • czujesz, że masz w sobie odpowiedzi, ale jeszcze nie potrafisz ich usłyszeć lub im zaufać

  • chcesz przestać spełniać cudze oczekiwania, a zacząć tworzyć życie na własnych zasadach

  • czujesz, że potrzebujesz nie tylko zrozumienia, ale realnego doświadczenia zmiany.

Ten proces nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • szukasz szybkiej ulgi i gotowych odpowiedzi

  • oczekujesz, że jedna sesja „naprawi” problem,

  • nie jesteś gotowa/y na kontakt z emocjami i ciałem.

  • jesteś w ostrym kryzysie psychicznym/ ciężkiej depresji

  • cierpisz na zaburzenia osobowości, psychozę, schizofrenię lub epilepsję

inwestycja

10- tygodniowy proces
Z głowy do czucia
3500 zł

W cenie:
✓ 5 spotkań 1:1 (2–2,5h)
✓ indywidualne nagranie do pracy z podświadomością,
✓ pakiet medytacji audio wpierających integrację pomiędzy sesjami
✓ personalizowane porady dotyczące samodzielnej pracy z emocjami, podświadomością, energią i ciałem.
✓ wsparcie mailowe/whatsapp pomiędzy sesjami.Istnieje możliwość płatności w 2 ratach.Po pierwszym spotkaniu możesz spokojnie zdecydować, czy chcesz wejść w cały proces, czy poprzestać na jednej sesji.Pracuję tylko z kilkoma osobami jednocześnie, aby zachować jakość i indywidualne podejście.

Jeśli czujesz, że to może być przestrzeń dla Ciebie

Zacznijmy od rozmowy.Bezpłatna konsultacja pozwoli nam sprawdzić, czego dziś naprawdę potrzebujesz i czy ten proces będzie dla Ciebie odpowiedni.

O mnie

Cześć!Nazywam się Natalia Szczęsna i jestem dietetykiem, hipnoterapeutką, dźwiękoterapeutką, ale przede wszystkim jestem człowiekiem zakochanym w życiu i wszelkich jego przejawach ♡To właśnie ta miłość do życia zaowocowała tym co robię dzisiaj. Gdy odnalazłam siebie to odnalazłam swoje miejsce w świecie i pracę, która jest przejawem tej miłości właśnie.Jednak nie zawsze tak było. Przez większość swojego życia czułam się zagubiona, szukałam swojej wartości w osiągnięciach. Gdy nie czułam się wystarczająca, często chowałam się za krytycyzmem, sarkazmem i ocenianiem - siebie oraz innych. Chociaż wydawałam się w miarę radosnym człowiekiem, to nosiłam dużo negatywności, ciężkości i nawykowego narzekania.Na zewnątrz wyglądałam na bardzo silną i mającą wszystko "pod kontrolą", ale wewnętrznie czułam się jak mała dziewczynka, która nie ma pojęcia kim jest. Płacz i jakiekolwiek objawy wrażliwości były dla mnie oznaką słabości, więc tłumiłam wszystko, co wydawało mi się nieodpowiednie.

To podejście sprawiło, że w pewnym momencie swojego życia nie wytrzymałam będąc przytłoczona swoimi reakcjami, chłodem własnej osobowości i czując, że moje serce nie chce takiego życia postanowiłam to zmienić.Przez lata szukałam odpowiedzi w książkach i terapii. Dopiero kiedy zaczęłam szukać odpowiedzi w sobie, pracować nie tylko z umysłem, ale również z emocjami, ciałem i nadświadomością zauważyłam prawdziwą zmianę na każdej płaszczyźnie swojego życia.Na codzień widzę, jak wiele osób rozumie swoje problemy, "wie co ma robić", a mimo to nadal żyje w napięciu i odłączeniu od siebie - bo podobnie jak ja kiedyś patrzy na siebie i swoje życie przez pryzmat własnego ograniczonego i zaprogramowanego przez społeczeństwo umysłu.Uważam, że większość naszego cierpienia zaczyna się w chwili, gdy uwierzymy, że powinniśmy być kimś innym niż jesteśmy.Powinniśmy myśleć inaczej,
czuć inaczej,
wyglądać inaczej,
żyć... inaczej.Od najmłodszych lat uczymy się odwracać uwagę od własnego doświadczenia i kierować ją ku oczekiwaniom innych.Przez to zaczynamy bardziej ufać temu, co powinniśmy, niż temu co na prawdę czujemy.I właśnie wtedy pojawia się napięcie, zagubienie oraz poczucie, że utraciliśmy kontakt ze sobą.Dlatego w swojej pracy nie naprawiam człowieka, bo nie wierzę, że jesteśmy zepsuci. Łączę hipnoterapię, pracę z emocjami, ciałem i dźwiękiem - aby pracować holistycznie i wspierać odzyskiwanie kontaktu z tym, kim byliśmy, zanim nauczyliśmy się w siebie wątpić.